「最近よく眠れない」「何もやる気を感じない……」「一日中気分が落ち込んでいる」など、こころの不調を感じていませんか？
こころの病気を診る診療科には、精神科や心療内科、メンタルヘルス科などさまざまな種類があります。なんとなく不調を感じているけれど、どこに相談すればいいかわからない人もいるのではないでしょうか。
今回は、精神科と心理カウンセリングの違いから、どのような症状の時にどこに相談すればいいかをわかりやすく紹介します。
目次
精神科と心理カウンセリングはどう違う？
精神科と心理カウンセリング、どちらも心の不調をサポートしてくれる場所ですが、実はそれぞれ違った特徴があります。
精神科の特徴
精神科医は医師の資格を持った専門家です。
そのため、うつ病や不安障害といった病気の診断ができ、必要に応じて薬を処方することもできます。
健康保険が使えるため、費用も比較的安くなるのが特徴です。診療を受けるには、病院やクリニックに行く必要があります。
心理カウンセリングの特徴
一方、心理カウンセラーは「話を聴くプロ」です。医師のように薬の処方はできませんが、あなたの気持ちにじっくりと寄り添い、あなたが抱えている問題を一緒に整理したり、心を軽くする方法を見つけたりしてくれます。
また、認知行動療法と呼ばれる心理療法を用いるカウンセラーも増えています。薬を使わなくても、このような療法によってうつ病だけでなく不安症や強迫症の症状を軽減したり、再発を防止したりする効果が期待できます。基本的には自費になりますが、その分時間をかけて丁寧に話を聴いてもらえることが多いです。
どちらも資格や知識を持ったプロが対応してくれますので、「どちらが良い・悪い」ということはありません。あなたの今の状況や希望に合わせて選ぶことが大切です。
精神科と心理カウンセリングのどちらに行けばいい？
では、具体的にどちらを選べばよいのでしょうか。簡単な目安をお伝えします。
精神科がおすすめの場合は、こころだけでなく、体にも症状が出ているときです。例えば、夜眠れない、食欲がわかない、朝起きるのがつらい、仕事や学校に行けないといった状況がある場合は、精神科で相談してみましょう。医学的な診断を受けて、必要であれば薬でつらい症状を和らげることができます。
心理カウンセリングがおすすめの場合は、誰かに話を聴いてもらいたい、気持ちを整理したいと感じているときです。人間関係の悩み、将来への不安、漠然としたモヤモヤなど、病気とまではいかないけれど心が重たく感じる時には、カウンセラーとの対話が心を軽くしてくれます。
こころの不調が、身体的な症状に表れているかどうかで精神科と心理カウンセリングのどちらに相談するか決めるとよいでしょう。
不安や悩みがある場合には、まず相談をしてみよう
自分だけでは解決できない悩みや不安がある場合には、まず誰かに相談してみることが大切です。
また、精神科と心理カウンセリングは「どちらか一つを選ばなければいけない」ものではありません。例えば、精神科でお薬をもらって体調を安定させながら、心理カウンセリングで日々の悩みや気持ちの整理をするという使い方もあります。薬で症状を抑えつつ、カウンセラーと話すことで根本的な問題に向き合うことができるので、より効果的な回復につながることが多いのです。
カウンセリングは医療機関以外でも受けることができます。いきなり病院を受診するのに抵抗がある場合や、まずは話を聴いてもらいたいといった場合にはカウンセリングを受け、必要があれば医療機関を紹介してもらう手もあります。
まとめ
精神科と心理カウンセリングには、それぞれ異なる特徴と役割があります。体調面での不調が強い場合は精神科、話を聴いてもらいたい気持ちが強い場合は心理カウンセリングがおすすめですが、両方を併用することも可能です。
一人で悩み続けるのではなく、まずは専門家に相談してみることが大切です。あなたに合った方法を見つけて、少しずつでも心を軽くしていきましょう。
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